Ha kihagyod a reggelit
A reggeli fontosságáról sokat hallani, de az már kevésbé nyilvánvaló, hogy ha kihagyod a napindító étkezést, az még az éjszakai alvásodra is hatással lehet.
Miután reggel felébredsz, az az ideális, ha egy órán belül elfogyasztod a reggelit, a szervezeted ugyanis az első energia-bevitelhez igazítja napi bioritmusodat, így az esti elalvás idejét is.
Arra is érdemes odafigyelned, hogy ne csak a reggeli előtt, hanem a többi étkezés között se teljen el túl sok idő, hiszen ha nagyon kiéhezteted a tested, megemelkedik a szervezetedben a stresszhormonok, a kortizol és az adrenalin szintje, ez a folyamat pedig álmatlansághoz vezet. Olvass még a témában
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
5 dolog, amit a vásárlók most a legjobban keresnek egy lakásban – egy ingatlanszakértő szerint
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak tehát még az alvásban is fontos szerepe van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
