Ha kihagyod a reggelit
A reggeli fontosságáról sokat hallani, de az már kevésbé nyilvánvaló, hogy ha kihagyod a napindító étkezést, az még az éjszakai alvásodra is hatással lehet.
Miután reggel felébredsz, az az ideális, ha egy órán belül elfogyasztod a reggelit, a szervezeted ugyanis az első energia-bevitelhez igazítja napi bioritmusodat, így az esti elalvás idejét is.
Arra is érdemes odafigyelned, hogy ne csak a reggeli előtt, hanem a többi étkezés között se teljen el túl sok idő, hiszen ha nagyon kiéhezteted a tested, megemelkedik a szervezetedben a stresszhormonok, a kortizol és az adrenalin szintje, ez a folyamat pedig álmatlansághoz vezet. Olvass még a témában
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Milyen gyakran telefonálsz a barátaiddal? Az orvosok szerint ezért lenne rá szükséged
A férfi tőled veszi el, ami neki nincs: legyen az pénz, önbizalom vagy belső béke
Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak tehát még az alvásban is fontos szerepe van.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
