Ha kihagyod a reggelit
A reggeli fontosságáról sokat hallani, de az már kevésbé nyilvánvaló, hogy ha kihagyod a napindító étkezést, az még az éjszakai alvásodra is hatással lehet.
Miután reggel felébredsz, az az ideális, ha egy órán belül elfogyasztod a reggelit, a szervezeted ugyanis az első energia-bevitelhez igazítja napi bioritmusodat, így az esti elalvás idejét is.
Arra is érdemes odafigyelned, hogy ne csak a reggeli előtt, hanem a többi étkezés között se teljen el túl sok idő, hiszen ha nagyon kiéhezteted a tested, megemelkedik a szervezetedben a stresszhormonok, a kortizol és az adrenalin szintje, ez a folyamat pedig álmatlansághoz vezet. Olvass még a témában
Ez történne a világgal, ha egy hétig senki sem tudna hazudni
„Apám abban az órában halt meg, amikor a fiam született és ugyanott van a lábán tűzfolt”
Kiről mond többet egy viszonzatlan ölelés: aki adja, vagy aki nem tudja fogadni?
Már 35 éves kor felett jelentkezhet: az életközepi válság 10 biztos jele
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásnak tehát még az alvásban is fontos szerepe van.
