3. Az érintés varázsa: önmasszázs otthon
Talán nem gondolnánk, de az érintés és a testmasszázs csodákra képes a stressz kezelésében. Ez az egyszerű technika különösen hasznos lehet, amikor minden izmod feszül, és már a gondolat is kimerít, hogy megszervezz egy masszázst a hétköznapok forgatagában. A saját otthonod kényelmében könnyedén elvégezhetsz egy rövid önmasszázst, ami azonnali enyhülést hozhat.
Kezdd el az önmasszázst úgy, hogy kézmeleg olajat vagy testápolót használsz. Masszírozd át finoman a nyakad és a vállad, ahol a legtöbb feszültséget tárolod. Haladj lassan felfelé az arcon, íveken, majd az ujjbegyeddel körkörös mozdulatokkal stimuláld a homlokod és a halántékod. Csökkenti a fejfájást, és azonnali frissességet biztosíthat. Ha időd engedi, folytasd lefelé a karjaidon és a lábaidon keresztül.
A stressz elkerülhetetlen az anyai mindennapokban, de ezekkel a gyors relaxációs technikákkal könnyebben elengedheted a feszültséget. Olvass még a témában
Bevált házi praktikák horkolás ellen – A füldugó nincs köztük!
A tiltott információk a legérdekesebbek: A gyerekek többet tanulnak hallgatózással, mint hinnéd
6 étel, amiből ne fogyassz túl sokat, ha pajzsmirigy alulműködésed van
Ez a bolygó uralja a csillagjegyedet – és amit elárul a személyiségedről
