3. Az érintés varázsa: önmasszázs otthon
Talán nem gondolnánk, de az érintés és a testmasszázs csodákra képes a stressz kezelésében. Ez az egyszerű technika különösen hasznos lehet, amikor minden izmod feszül, és már a gondolat is kimerít, hogy megszervezz egy masszázst a hétköznapok forgatagában. A saját otthonod kényelmében könnyedén elvégezhetsz egy rövid önmasszázst, ami azonnali enyhülést hozhat.
Kezdd el az önmasszázst úgy, hogy kézmeleg olajat vagy testápolót használsz. Masszírozd át finoman a nyakad és a vállad, ahol a legtöbb feszültséget tárolod. Haladj lassan felfelé az arcon, íveken, majd az ujjbegyeddel körkörös mozdulatokkal stimuláld a homlokod és a halántékod. Csökkenti a fejfájást, és azonnali frissességet biztosíthat. Ha időd engedi, folytasd lefelé a karjaidon és a lábaidon keresztül.
A stressz elkerülhetetlen az anyai mindennapokban, de ezekkel a gyors relaxációs technikákkal könnyebben elengedheted a feszültséget. Olvass még a témában
5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
„Nem voltak közös célok, mégsem mertem elengedni” – hogyan szabadultál ki egy szürke kapcsolatból?
Ezt teszem, ha nyilvános helyen hisztiző gyereket látok – és neked is ezt kellene
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkMindennap szunyókálsz? Egy kutatás szerint összefüggésben állhat a magasabb halálozási kockázattalA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
