3. Az érintés varázsa: önmasszázs otthon
Talán nem gondolnánk, de az érintés és a testmasszázs csodákra képes a stressz kezelésében. Ez az egyszerű technika különösen hasznos lehet, amikor minden izmod feszül, és már a gondolat is kimerít, hogy megszervezz egy masszázst a hétköznapok forgatagában. A saját otthonod kényelmében könnyedén elvégezhetsz egy rövid önmasszázst, ami azonnali enyhülést hozhat.
Kezdd el az önmasszázst úgy, hogy kézmeleg olajat vagy testápolót használsz. Masszírozd át finoman a nyakad és a vállad, ahol a legtöbb feszültséget tárolod. Haladj lassan felfelé az arcon, íveken, majd az ujjbegyeddel körkörös mozdulatokkal stimuláld a homlokod és a halántékod. Csökkenti a fejfájást, és azonnali frissességet biztosíthat. Ha időd engedi, folytasd lefelé a karjaidon és a lábaidon keresztül.
A stressz elkerülhetetlen az anyai mindennapokban, de ezekkel a gyors relaxációs technikákkal könnyebben elengedheted a feszültséget. Olvass még a témában
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Te is bekapcsolt tévénél alszol el? Egy új kutatás szerint súlyos ára lehet
Feladtam, vagy csak rugalmasan alkalmazkodtam? Így válts nézőpontot
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
Következő cikkünkMindennap szunyókálsz? Egy kutatás szerint összefüggésben állhat a magasabb halálozási kockázattalVan az a pillanat délután kettő körül, amikor a szemed lecsukódik, a fejedet lehajtod, és azt mondod magadnak: csak tíz perc. Ugye ismerős? Talán te is úgy érzed, hogy az a tíz perc milyen jól esik, felfrissít, visszahozza a fókuszt, és utána mintha új erőre kapnál a nap második felére. Sokáig azt hittük, hogy a nappali…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
