„Milyen érzelmeket vált ki belőled az evés?”
Az étkezés nem csupán a fizikai éhség csillapításának eszköze, hanem egy érzelmi megnyilvánulási forma is lehet. Emlékszel, milyen gyakran jut eszedbe egy stresszes nap után a csokoládé vagy a sós snackek? Ezek az ételek olyan érzelmi válaszokat váltanak ki, amelyek befolyásolják a mentális egészségünket. Ha rálátást nyersz ezen érzések mögé, képes leszel tudatosabban válaszolni rájuk. Például, naplóírással, vagy egy rövid sétával segítheted a stresszoldást anélkül, hogy az evésre hagyatkoznál.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
