Amikor magaddal beszélgetsz
A másik „idegesítő” jelenség, amely mögött sokszor intelligencia és szervezett gondolkodás áll, a saját gondolataink hangos vagy belső verbalizálása — vagyis az, amikor szóban „végiggondoljuk” a teendőinket, terveinket vagy problémáinkat.
Régebben ezt furcsaságnak vagy akár idegesítő viselkedésnek tekintették, de a kutatások ma már azt mutatják, hogy a belső beszéd valójában a metakogníció – a saját gondolkodásunk szervezésének és monitorozásának – egy formája.
Egy 2023-as, egyetemisták körében végzett vizsgálat szerint azok, akik gyakrabban élnek a belső beszéddel, jobb önszabályozást és tisztább önazonosságot is mutattak.
Más szóval, amikor „beszélgetsz” magaddal, valójában strukturálod a gondolataidat, segíted a tervezést és a döntéshozatalt, vagy éppen pontosabban átlátod, mit is akarsz elérni. Amikor sasszézol egy nagy feladat előtt, halkan elmondva a lépéseket vagy döntéseket, az nem szétszórtság — inkább egy belső vezérlőmechanizmus, ami segít rendet tenni a fejben. Olvass még a témában
„Elvárta, hogy mindent elviseljek” – minél többet tolerálsz, a pasid annál kevésbé fog tisztelni
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
