2. Hüvelyesek
Bab, csicseriborsó, vörösbab vagy fehérbab: a hüvelyesek az egyik legegyszerűbb módját jelentik annak, hogy több rostot és növényi fehérjét vigyél be.
A rostok hozzájárulnak az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, a hüvelyesek rendszeres fogyasztása pedig egy szívbarát, kiegyensúlyozott étrend része lehet. Ráadásul a babfélék segítségével könnyedén csökkentheted egyes ételek húsos részét anélkül, hogy le kellene mondanod a laktató fogásokról.
Konyhai ötlet: próbáld ki a hüvelyeseket levesben, salátában, raguban vagy paradicsomos tészta mellé. Olvass még a témában
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
Nem a gyerekem tölti ki az életemet – és nem érzem ettől magam rossz anyának
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
Így lesz roppanós és ízletes a kovászos uborka: kulisszatitok a piacról
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
