Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomTej
A tej- és tejtermékek fogyasztásával biztosíthatjuk szervezetünk számára a kellő D-vitamin bevitelt.
Különösen azért hasznos a tej fogyasztása, mert a D-vitamin mellett még nagy arányban tartalmaz kalciumot is, ami csontunk egészségéért felelős.
Különösen azért hasznos a tej fogyasztása, mert a D-vitamin mellett még nagy arányban tartalmaz kalciumot is, ami csontunk egészségéért felelős.
Halmáj
A halmájnak kifejezetten magas a D-vitamin tartalma, ezért télen különösen ajánlott a fogyasztása. Kiváló választás például, ha reggelire a pirítós és a vaj mellé elfogyasztunk egy adag tőkehalmájat.
Ha gondoljuk, a megmaradt olajat később felhasználhatjuk.
Ha gondoljuk, a megmaradt olajat később felhasználhatjuk.
Olvass még a témában
Tojás
Télen érdemes odafigyelnünk arra, hogy rendszeresen fogyasszunk tojást, vagy tojás felhasználásával készült ételeket. Bármilyen formában fogyasztjuk, D-vitamint mindenképpen juttatunk a szervezetünkbe.
Ne vigyük túlzásba, fogyasszunk rendszeresen de keveset belőle.
Ne vigyük túlzásba, fogyasszunk rendszeresen de keveset belőle.
A cikk folytatódik, lapozz!
