Sós zabkása parmezánnal és tojással
Ha megunnád az édes variációkat, próbáld ki sósan: főzd meg a zabpehelyet alaplevesben vagy vízben, a végén keverj hozzá reszelt parmezánt és egy kicsi sót, borsot. Tegyél rá egy tükörtojást, és kész egy laktató, fehérjében is gazdag étel.
Kinek nem javasolt, vagy mire figyeljen
A zab önmagában gluténmentes növény, de a feldolgozás során gyakran kerül vele érintkezésbe glutént tartalmazó gabona is, ezért ha valakinek cöliákiája van, célszerű kifejezetten gluténmentesnek jelölt zabpehelyet választania. Emésztési panaszok esetén, vagy ha bizonytalan vagy a saját érzékenységedben, mindig érdemes kezelőorvossal vagy dietetikussal konzultálni, mielőtt nagy mennyiségben építed be az étrendedbe.
Következő cikkünk„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki eztÉn szerencsés vagyok, mert a férjemmel mindketten dolgozunk és nem csak rám szakad minden, de ha én elmegyek egy céges bulira, hárman kérdezik meg, ki vigyáz otthon a gyerekekre. Ha ő megy el üzleti útra, senki nem kérdezi, ki van a gyerkőcökkel. A férjem (talán) észreveszi, hogy a gyerek kinőtt valamit és megjegyzi, miközben…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
