Vizet igen, alkoholt nem!
Ha nem szeretnéd, hogy még inkább meleged legyen éjszaka, akkor érdemes elkerülnöd a nagy alkoholizálást lefekvés előtt.
Egy-egy pohár bor természetesen belefér a vacsora környékén, de hidd el, csak ártasz magadnak, ha többet iszol nyáron a kelleténél.
Lefekvés előtt igyál még egy pohár vizet: a jeges verzió helyett inkább szobahőmérsékletűt kortyolgass, az jobban lehűt hosszabb távon. Az ágyad mellé is tegyél egy palack vizet, hogy tudj inni éjszaka, ha szükséged van rá.
Olvass még a témában
