Egyél okosan lefekvés előtt
Nyáron különösen fontos betartani azt a szabályt, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne nagyon egyél semmit, hogy az emésztés ne zavarja meg az álmodat.
A vacsoránál arra is figyelj, hogy nem érdemes húst, felvágottat vagy zsíros dolgokat enned, mert ezeknek az emésztése nagyobb hőtermeléssel jár, inkább maradj a zöldségeknél és a lassan felszívódó szénhidrátoknál.