Vizet igen, alkoholt nem!
Ha nem szeretnéd, hogy még inkább meleged legyen éjszaka, akkor érdemes elkerülnöd a nagy alkoholizálást lefekvés előtt.
Egy-egy pohár bor természetesen belefér a vacsora környékén, de hidd el, csak ártasz magadnak, ha többet iszol nyáron a kelleténél.
Lefekvés előtt igyál még egy pohár vizet: a jeges verzió helyett inkább szobahőmérsékletűt kortyolgass, az jobban lehűt hosszabb távon. Az ágyad mellé is tegyél egy palack vizet, hogy tudj inni éjszaka, ha szükséged van rá. Olvass még a témában
Szellőztess nap közben, és tartsd hűvösen a szobát
Az okos szellőztetés is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy az álmod nyugalmasabb legyen. Ha teheted, már napközben is szellőztess, de a lakásnak azon részéről, amely árnyasabb.
Este, lefekvés előtt csinálj kereszthuzatot, és árnyékold be redőnnyel vagy függönnyel a hálószobát nap közben.
Ha éjszaka meg tudod oldani a szellőztetést, az a legjobb, hiszen a leghűvösebb levegőt akkor tudod beengedni a lakásba.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
