Hűtsd le a fejedet
Ha a fejednek melege van, akkor sajnos mindenhol meleged lesz.
Ezért nyáron tényleg nem érdemes nyakig felhúzni még a nyári takarót vagy a huzatot sem, de a vastag párnákat is érdemes kiszelektálnod az ágyból.
Ha tudsz csak a matracon aludni, párna nélkül, az a legjobb, de ha kell mindenképpen valami a fejed alá, akkor egy laposabb kispárnát válasz. Olvass még a témában
Nyáron nyugodtan lefeküdhetsz aludni vizes hajjal is az esti hajmosás után, hiszen meg nem fogsz fázni, és a hajadnak is jót tesz, ha a levegőn szárad néha a hajad.
Egyél okosan lefekvés előtt
Nyáron különösen fontos betartani azt a szabályt, hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne nagyon egyél semmit, hogy az emésztés ne zavarja meg az álmodat.
A vacsoránál arra is figyelj, hogy nem érdemes húst, felvágottat vagy zsíros dolgokat enned, mert ezeknek az emésztése nagyobb hőtermeléssel jár, inkább maradj a zöldségeknél és a lassan felszívódó szénhidrátoknál.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
