A megfelelő mennyiségben bevitt D-vitamin erős csontokat eredményez, véd a cukorbetegség, az idegrendszeri gondok, egyes rákfajták és a szívproblémák ellen, illetve segít a depresszió kezelésében vagy megelőzésében. Ám ha kevés jut belőle, bizony baj történhet…
Hogyan jut a szervezetedbe?
Egy nőnek 5-6 mikrogramm D-vitaminra van szüksége naponta. A test napfényből és táplálékokból képes előállítani. Jól működő anyagcsere esetén már a karok 20 perces napoztatása is elegendő lehet a mennyiség fedezésére, de a hal, a tej, a tojás és a teljes kiőrlésű gabona ugyancsak bőséges forrása.
Ezen kívül vitamintabletták és egyéb táplálék-kiegészítők állnak rendelkezésre a pótlás érdekében.
Ezen kívül vitamintabletták és egyéb táplálék-kiegészítők állnak rendelkezésre a pótlás érdekében.
