⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt. Beállítom a Google-ben
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
4/4 Háromnapos mintaétrend - 3. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet sajt, rukkola.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell mentás párolt brokkolival.
Uzsonna: banánturmix kevés sovány tejjel.
Vacsora: egy adag görög saláta pár szem dióval.
