Meglepő, de igaz: a dió-diétával képes leszel végre lefogyni

Kicsi a bors, de erős – aprócska a dió, de kincset ér. Hiába tartjuk számon az olajos magvak között ezt a népszerű csonthéjast, mivel esszenciális, telítetlen zsírsavakban gazdag, rendezi a vérnyomást, ezzel összefüggésben pedig csökkenti a koleszterinszintet, ráadásul a szívbetegségek megelőzésében is áldásos hatású.

A dió jelentős omega-3 zsírsavtartalma jól jön ehhez az amúgy alacsony kalóriatartalmú diétához, hiszen segít a zsírban oldódó vitaminok megfelelő felszívódásában. Mivel rostban is bővelkedik, a diódiétával komoly lépést tehetsz bélrendszered megtisztításáért, végső soron pedig emésztésed serkentéséért.

A vírusok szezonját éljük, ezért is jó választás a diódiéta, hiszen rengeteg olyan enzim, ásványi anyag és vitamin tárházát nyújtja, amely erősíti a szervezet természetes védekezőképességét.

Magas magnéziumtartalmának hála pedig segít a stressz oldásában és az idegrendszeri működés kiegyensúlyozásában. Fontos azonban a mértékletesség betartása! Bármilyen nehéz is ellenállni a ropogós csemegének, ne majszolj belőle sokat! Az alábbi alacsony kalóriatartalmú diétát csak a meghatározott mennyiségű magocskával kombináld, különben pont az ellenkező hatást érheted el.

Mielőtt belevágysz a diétába , érdemes kikérned a kezelőorvosod tanácsát – várandós, szoptatós nőknek például nem ajánlott.

Reggeli: Két lágy tojás egy szelet pirítóssal, paradicsommal, bazsalikommal.

Tízórai: egy marék dió.

Ebéd: 15 dkg grillezett hal citromos zöldsalátával, pirított dióval.

Uzsonna: egy pohár natúr joghurt bogyós gyümölccsel.

Vacsora: körte és dió salátaágyon.