5 étkezési aranyszabály, amit a világ legidősebb emberei is betartanak

5 étkezési aranyszabály, amit a világ legidősebb emberei is betartanak

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 5 étkezési aranyszabály, amit a világ legidősebb emberei is betartanak

Van öt olyan terület a világon, amelyet együttesen legtöbbször csak kék zónákként emlegetnek, méghozzá azért, mert átlagosan lakosai közt lelhetőek fel a világ leghosszabb ideig élő és legegészségesebb emberei. Közéjük tartozik Okinawa (Japán), Szardínia (Olaszország), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Görögország) és Loma Linda (Kalifornia). Nemrég kiderült, hogy több közös dolog van bennük még úgy is, hogy több ezer mérföld van köztük. Természetesen a hosszú életük és az egészségi állapotuk titkának részét képezi az is, hogyan táplálkoznak.

Vannak olyan elemek, amelyek az öt zóna közül többre, vagy akár az összesre is igazak, így ezekre étkezési aranyszabályként is tekinthetünk. Ha mindegyiket elsajátítjuk, sokkal közelebb kerülünk egy egészséges, kiegyensúlyozott életmódhoz. Arról persze továbbra sem szabad elfeledkeznünk, hogy a testmozgásnak és a mentális egészségünk védelmének milyen fontos szerepe van, de mellettük bizonyos étkezési tippeket érdemes ellesnünk tőlük.v

A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
«Előző
1/5
Következő»

VIDEO Melyik színt utálod a legjobban?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!