Mogyoró és manudla vaj
Tele van szívbarát telített zsírral. Mindig válasszuk a natúr mogyoróvajat, hozzáadott só vagy cukor nélkül, így kedved szerint ízesítheted.
Próbáld ki: Keverd össze szójaszósszal, barna cukorral, főtt rizzsel és borecettel – ez egy gyors ázsiai mártás a csirke nyárshoz.
Zabpehely
Szinten tartja a koleszterint, segít a szívbetegségek elleni küzdelemben és telítettséget okoz.
Próbáld ki: Ízletes reggeli, de olívaolajjal és parmezánnal ízesítve is isteni.
Quinoa
Mint bármely gabonát, a quinoát is megfőzhetjük. Valójában ez egy lágyszárú növény, melynek teljes értékű fehérje tartalma van, tartalmazza mind a kilenc esszenciális aminosavat. Ugyanazt az energiát és jóllakottságot okozza, mint a hús (a koleszterin fő ellensége).
Próbáld ki: A főtt quinoát keverd össze friss citromlével és apróra vágott friss kaporral. Olvass még a témában
A legkiemelkedőbb érzelmi intelligenciával rendelkezel, ha ezekben a hónapokban születtél
Csillagjegyedből kiderül, minek örülnél a leginkább Valentin-napon
Nem mindegy, hogyan eszed a krumplit – a cukorbetegségre is hajlamosabb lehetsz így
Szülőkkel nyaralni? Na még mit nem! – Végül így lett rémálomból örök emlék a családi nyaralás
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
