Mogyoró és manudla vaj
Tele van szívbarát telített zsírral. Mindig válasszuk a natúr mogyoróvajat, hozzáadott só vagy cukor nélkül, így kedved szerint ízesítheted.
Próbáld ki: Keverd össze szójaszósszal, barna cukorral, főtt rizzsel és borecettel – ez egy gyors ázsiai mártás a csirke nyárshoz.
Zabpehely
Szinten tartja a koleszterint, segít a szívbetegségek elleni küzdelemben és telítettséget okoz.
Próbáld ki: Ízletes reggeli, de olívaolajjal és parmezánnal ízesítve is isteni.
Quinoa
Mint bármely gabonát, a quinoát is megfőzhetjük. Valójában ez egy lágyszárú növény, melynek teljes értékű fehérje tartalma van, tartalmazza mind a kilenc esszenciális aminosavat. Ugyanazt az energiát és jóllakottságot okozza, mint a hús (a koleszterin fő ellensége).
Próbáld ki: A főtt quinoát keverd össze friss citromlével és apróra vágott friss kaporral. Olvass még a témában
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
