Árpa
Egy másik magas rosttartalmú koleszterin-harcos.
Próbáld ki: A főtt árpához keverj sült gombát és egy kevés sherry ecetet. Egy finom desszert például a tejszínes árpa almával.
Dió
Egy meglepően jó forrása az omega-3 zsírsavnak. Ezek azok a zsírok, amelyek egészséges szinten tartják a koleszterint.
Próbáld ki: Keverj össze egy maroknyi diót, néhány aszalt fügét és ánizs magot. Finom kiegészítője a reggeli műzlinek vagy kíváló ropogtatni való. Olvass még a témában
Teljes kiörlésű tészta
A normál tésztánál több mint 3-szor több rostot tartalmaz. Ha lehetséges, válaszd a vegyes gabonából készült teljes kiörlésű tésztát, ez több gabonaféléből készül.
Próbáld ki: Főzd meg a teljes kiörlésű tésztát, keverd össze apróra vágott rukkolával és reszelt citromhéjjal.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
