Azt hinnéd, hogy bármit ehetnek, úgysem híznak, mert ők egyszerűen sovány testalkatúak. Ez téves gondolat. Ők egyszerűen néhány áldott jó étkezési szokást sajátítottak el, amellyel nemhogy híznának, de fokozatosan ledobják a felesleget. Feltárjuk most a fogyás titkait, hogy soha többé ne szenvedjenek a nők azért, mert ducik.
4/12 Mi a te adagod? Nem gondolod, hogy sok?
A vékony nők kis adagokat fogyasztanak. Tanulj meg olyan adagokat fogyasztani, ami ahhoz az alkathoz talál, amilyen szeretnél lenni. Ha csinos szeretnél lenni, diszkrét mennyiséget tegyél ki a tányérba. Az ideális porció például egy marák gabona reggelire, vagy 15 dkg tészta vacsorára.
Az étkezések mindig legyenek egyensúlyban. A tányér felén zöldségnek, vagy salátának kell lennie, a negyedében fehérje – bab, hal, tojás, hús – az utolsó negyedben pedig szénhidrát – rizs, tészta, kenyér, burgonya. Mindössze öt nap alatt annyit zsugorodik a hasad, hogy a kisebb adagok is bőségesen jól fognak lakatni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!