A vékony nők 10+1 titka – Ezért tudják megtartani az alakjukat

iStock

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A vékony nők 10+1 titka – Ezért...

A vékony nők 10+1 titka – Ezért tudják megtartani az alakjukat

Írta Szendrey Adrienn 2023.02.05.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Azt hinnéd, hogy bármit ehetnek, úgysem híznak, mert ők egyszerűen sovány testalkatúak. Ez téves gondolat. Ők egyszerűen néhány áldott jó étkezési szokást sajátítottak el, amellyel nemhogy híznának, de fokozatosan ledobják a felesleget. Feltárjuk most a fogyás titkait, hogy soha többé ne szenvedjenek a nők azért, mert ducik.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

9 könyv, amit életedben legalább egyszer el kell olvasnod

1/12 Abba tudják hagyni az evést

Tanulj meg hallgatni a testedre és állj le, amikor elmúlt az éhségérzeted. Próbálj meg inni egy pohár vizet étkezés előtt, ez csillapítja az étvágyat. Ez után fogyaszd lassan az ételt, rágd meg jól és élvezd ki az ízeket. Állj le amikor úgy érzed, hogy elég volt. Az agynak 20 perc kell, hogy a jóllakottság érzését jelezze.

Ha étteremben vagy, dobd a tányérba az összegöngyölt szalvettádat, így már biztos nem fogsz enni az ételből. Otthon tedd a kagylóba a tényérodat és eressz rá vizet, legalább így biztos lehetsz benne, hogy nem fogod megenni.

2/12 Keveset gyakrabban

Egy trükk a sovány testalkathoz – többször keveset enni. A nap folyamán több kis étkezés állandóan működteti az anyagcserét, ráadásul elkerülöd a farkas-éhséget, és nem fogsz nassolni való után nyúlni. A vékony lányok állandóan rágcsálnak valami egészségeset, de soha nem támdják le a hűtőszekrényt.

Olvass még a témában

„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket

Ezt hozza 2026. október 13. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet

Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled

Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió

3/12 Nem fosztják meg magukat a kényeztető falatoktól

Ha mindent eltiltasz magadtól, amit szeretsz, akkor a végén annál is inkább fogyasztani fogod. Ehelyett mindig engedj kicsit a kívánságodnak, de tarts mértéket, hogy ne ébressz magadban bűntudatot.

Készítsd el az étel egészségesebb változatát, így kalóriákat mentesz meg. Például a fagyasztott turmixolt gyümölcsöt fogyaszd fagylalt helyett, ezzel több száz kalóriát spórolsz meg. Puding helyett készíts chia pudingot, csipsz helyett pedig ropogtass gyümölcsszirmokat.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/4

Következő»

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

5 szokás, amit csak a rendkívül magas IQ-jú emberek csinálnak

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Ősz végén végre fellélegezhet ez a 4 csillagjegy – hosszú idő után megérkezik a nyugalom

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?