6. Holdbab (Lima bab)
Egy csésze főtt Lima bab körülbelül 4 milligramm vasat tartalmaz. Emellett „rostot és növényi alapú fehérjét is biztosít, így kiváló kiegészítése egy kiegyensúlyozott étrendnek” – magyarázza Lorenz. „Ezen kívül jó káliumforrás, ami támogatja a szív egészségét és az izomfunkciót.” Nem tudod, hogyan készíts lima babot? „Add hozzá levesekhez, pörköltekhez vagy gabonás tálakhoz egy laktató feltétként” – javasolja Lorenz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
