2. Aszalt sárgabarack
Gyors snackként válaszd az aszalt sárgabarackot. Egy fél csésze körülbelül két milligramm vasat tartalmaz. Ráadásul az aszalt sárgabarack rostot és káliumot is tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és a szív egészségét. Élvezd az aszalt sárgabarackot önállóan, vagy „add hozzá a zabkásádhoz, vagy túrókeverékedhez a tápláló szénhidrát energiabomba érdekében” – javasolja.
3. Medjool datolya
Ha szereted a Medjool datolyát, szerencséd van, az édes és rágós hozzávaló egy vasban gazdag gyümölcs. Négy Medjool datolya körülbelül egy milligramm vasat kínál, valamint rostot, káliumot és rezet. Emellett rendkívül sokoldalú, hiszen természetes édesítőként használhatod salátákban, házi energia falatokban és turmixokban. A Medjool datolya önállóan is fogyasztható snackként, de ha extra ízélményre vágysz, kövesd Snashall tippjét és mártsd mandulavajba.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
