VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Nem kell fenekestül felforgatnod a táplálkozásodat ahhoz, hogy jó formába kerülj, és kirobbanóan egészségesnek érezd magad! Összegyűjtöttünk öt olyan kisebb változtatást, amelyek közül már egy is gondoskodik róla, hogy kevesebb káros anyagot, vagy éppen több vitamint és nyomelemet vigyél be a szervezetedbe.
Tankolj fel zöldségből és gyümölcsből!
Tudod, hogy a zöldség- és gyümölcsevés egészséges, de gőzöd sincs, mit jelent konkrétan a napi ötadagos előírás, amikor örülsz, ha megvan naponta egy vagy kétféle? Cheryl Forberg táplálkozástudományi szakértő, aki könyvet is írt az egyidejű kalóriacsökkentésről és az ízek élvezetéről, azt mondja: két csészényi gyümölcs és 2,5 csészényi zöldség elfogyasztására érdemes törekedned napi szinten.
Reggelire, ebédre és vacsorára is jusson belőle! Elsőre furcsának tűnhet, de utána fogalmad sem lesz, hogyan élhettél nélküle.
A cikk folytatódik, lapozz!
5 bevált fogyókúra stratégia. Az étrenden kívül ezek a trükkök segítenek
