„Fáradtan kelsz, ha 8 óránál kevesebbet alszol.”
Ez nem tudományos tény, csupán egy önbeteljesítő tévhit.
Amikor ugyanis az órára pillantva megállapítod, hogy már megint nyolc óránál kevesebbet sikerült aludnod, és csalódottan tudomásul veszed a másodperceken belül jelentkező fáradtságot, a szervezeted az elvárásnak engedelmeskedve valóban nem pörög majd ezerrel.
Mivel az emberek alvásigénye eltér, eleve butaság egy fix mennyiségről beszélni.
Olvass még a témában
Lehet, hogy te pont hatórányi éjszakai pihenéssel érzed magadat tökéletesen, míg másnak inkább kilenc kell.
A legfontosabb, hogy mérd fel, mennyire van szükséged, s annak a penzumnak a teljesítésére törekedj!
