„Ha fáradt vagy, reggel aludj sokkal tovább.”
Noha látszólag ez sem rossz stratégia, kutatások bizonyítják, hogy a napkezdő rutin felborulása már rövidtávon is hátrányosan hat a fáradtságot döntően befolyásoló alvásciklusra.
A több pihenés érdekében jobb, ha korábban lefekszel, veszel egy meleg fürdőt ágyba kerülés előtt, és az ágyat tévénézés meg számítógépezés helyett kizárólag szundításra és összebújásra veszed igénybe.
A koffeinbevitel csökkentése és az esti edzés délutánra ütemezése ugyancsak segíthet, hogy hamarabb aludj el. Olvass még a témában
Az anyósom titokban megcsináltatta a DNS-tesztet a gyerekemmel
Ezt hozza 2026. július 22. a numerológia szerint: jókedv és kreativitás
Ha ezekben a hónapokban születtél, sokkal több szabadságra van szükséged – a párkapcsolatodon belül is
Nézz a szemembe és ismételd utánam: Nem lehet minden nyár életünk legjobb nyara!
Persze, nem szólítunk fel rá, hogy hétvégén is ébredj hatkor, de mégiscsak az estéből érdemes lecsípned a pihenésre…
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
