Gyerekek és a rémálom
Minden gyerekkel előfordul, hogy egyszer-egyszer rosszat álmodik, de ha ez folyamatossá válik oda kell figyelni, mivel a folyamatos rémálom, az, hogy felébred, az alvászavar egyik formája – márpedig a gyereknek, fejlődése szempontjából mindennél fontosabb az alvás.
A gyerek rémálmait okozhatja az óvodai, iskolai ,,mobbing”, a napi ritmus hiánya, a túlzott fáradság – nem elsősorban fizikai -, de akár ételallergia is. Ne kísérletezzünk a gyerekkel, ne várjunk, ha folyamatos rémálmai vannak, vigyük orvoshoz.
A megoldás: irányított álom
A tudatos álmodás tanulható. Ez nem azt jelenti, hogy azt álmodunk, amit akarunk, hanem azt, hogy már álom közben tudatában vagyunk annak, hogy csak álmodunk. Emiatt képesek leszünk arra, hogy változtassunk álmunkon, és az esetleges rémisztő befejezést ,,kijavítsuk”. Ki lehet próbálni olyankor, amikor reggel még félálomban vagyunk.
Ekkor, a lelazult állapotban ábrándozzunk kicsit, és hagyjuk, hogy visszaaludjunk. Elegendő próbálkozás után az ábrándok folytatása álmunkban jelenik meg. A tudatos álmodás technikáját – ha magunktól nem megy – tanulni is lehet, szakembertől. Nem csak lehet, hanem érdemes is.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
