A nagy ünnepi lakomázás az egészségünkre nézve két okból is ártalmas lehet: egyrészt a túlevéssel rosszullétbe hajszolhatjuk magunkat, másrészt az ételek minősége sem biztos, hogy gyomor- és bélbarát. Ilyenkor az átlagosnál is több szénhidrátot és cukrot viszünk be a szervezetünkbe a tipikus karácsonyi fogásokkal, melyek általában még zsírban is tocsognak… Persze lehetünk úgy vele, hogy ugyan mit számít 365 napból ez a néhány, de éppen az a baj, hogy ilyenkor akkora lakmározást csapunk, ami szinte sokkolja a testünket.
A hirtelen, nagy mennyiségben elfogyasztott étel megemésztése során megváltozik a vérmennyiség eloszlása a szervek között: a zsigerekbe több vér tódul, melynek következtében a testünk más szerveibe – például az agyunkba – kevesebb jut, ettől pedig ólmos fáradtság törhet ránk. Emellett megnőhet a hasűri nyomás, ami kissé nehézkessé teheti a légzést, és előrehajlásnál savas reflux jelentkezhet. Ha mindezek mellett ráadásul zsírosak voltak a fogások, az epegörcs, illetve a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának kockázata is megnő.
„A kellemetlen, feszülő érzésre, haspuffadásra a mozgás a legjobb gyógyír – mondja Kerezsi Noémi dietetikus. – Egy kis ebéd utáni sétával serkenthetjük az emésztést, így gyorsabban szabadulhatunk a panaszoktól. Emellett a fekete kávé is segíthet, de ha nagyon rosszul vagyunk, igyunk meg egy pohár citromos, szénsavas vagy a szódabikarbónás vizet.” Olvass még a témában
A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért
A barátnőm kéthetente szakít a pasijával. Meddig kell még tolerálnom?
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka
Nem mindenki ehet mindent
A cukorbetegek és ételérzékenyek élete az év többi napján is tele van kihívásokkal, karácsonykor azonban különösen oda kell figyelniük, mi kerül a tányérjukra, hiszen a tipikus ünnepi fogások szinte mind tartalmazzák a tiltólistás összetevőket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
