Sötét színű a vizeleted
A sötétebb sárgás árnyalatú vizelet arról árulkodik, hogy nem jut elegendő folyadék a testedbe – márpedig ez elengedhetetlen volna az egészséghez!
Naponta legalább másfél, de lehetőleg két liternél is több szénsavmentes ásványvíz, illetve cukormentes tea elkortyolása javasolt. Ha messze nem tartasz ennyinél, fokozatosan, hétről hétre növeld az adagot!
Tartsd szem előtt, hogy a kávé és az alkohol dehidratál, tehát kedvezőtlenül hat a testedre. Ezeket lehetőleg kerüld el, ám ha ragaszkodsz hozzájuk, legalább háromszor annyi víz kíséretében fogyaszd őket. Olvass még a témában
Akkor lesz rendben a folyadékháztartásod, amikor a vizeleted már-már átlátszó halványsárgává válik.