Keverd az ételeket!
Máris haladást jelent, ha az egészségtelen ételt egészségessel kombinálod.
A csokirajongók például szívesen mártogatnak néhány szem friss gyümölcsöt olvasztott étmasszába, vagy szórnak bele néhány szem mandulát. Így cukor mellett fontos tápanyagokkal is kényezteted a szervezeted.
Tarts cukorböjtöt!
A sóvárgást sok esetben az okozza, hogy a tested beállt egy bizonyos cukormennyiségre.
Sok esetben működik, ha néhány napra, de legalább 48 órára teljesen megtagadod magadtól a cukrot. Az első 12-24 óra pokoli nehéz lesz, ám utána fokozatosan megszabadulsz majd a kísértéstől.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
