4. TV és számítógép
Túl sok órát töltünk ezek előtt a készülékek előtt, és észrevétlenül is elfáradunk előttük. Pedig az időt mozgással és más fajta szórakozással is eltölthettük volna.
Ha a környezeted az oka az elhízási problémáidnak, és úgy érzed, nem eszel mennyiségileg többet, mint egy átlag ember, akkor radikális változásokat kell tenned. A fentebb említett társadalmi behatásoknak ne engedj, élj természetesen és értékeld az élet igazi momentumait, mint a séta, beszélgetések, otthon elkészített ételek. Tanácsok a környezeteddel való ellenálláshoz: Olvass még a témában
– Ne fogyassz gyorséttermi ételeket
– Ne vásárolj előre csomagolt élelmiszereket a boltban
– Fogyaszd a legtöbb élelmiszert természetes formájában
– Igyál vizet szóda vagy üdítők helyett
– Minden nap iktass be legalább fél óra mozgást
– Limitáld a TV és számítógép előtt töltött órák mennyiségét
