Tudtad, hogy fejgörcsöt is okozhat a rossz tartás?

Előző cikkemben összefoglaltam, mi okozhat gerincferdülést és hátfájást. Most azt is megtudhatod, milyen izmokat kell megerősítened ahhoz, hogy elfelejthesd a fájdalmat, illetve arról is írok, hogy a különböző tartási hibáknak milyen kellemetlen következményei lehetnek még.

Sok ülés = sok fejfás?

A sokak életét megkeserítő fejgörcs megelőzésére próbálok most néhány tanácsot adni. A fájdalom sokszor szinte elviselhetetlen, és a legváratlanabb pillanatokban jelentkezik. A migrénes fejfájást sokan tipikus női „hisztinek” titulálják, ugyanakkor vizsgálatok kimutatták, hogy a fájdalom erőssége olykor a szülési fájdalmakkal vetekszik. Az orvosok általában fájdalomcsillapítók szedését javasolják, és esetleg még egy röntgenvizsgálatra is beutalják a pácienst. Ebben az esetben a felvételeket érdemes eljuttatni egy csontkovácshoz, illetve kiropraktőrhöz is. (A kiropraktika egy természetgyógyászati módszer, melyről bővebben itt olvashatsz.)

Előfordulhat, hogy a hosszan tartó ülőmunka hatására a gerincet tartó izomkötegek elgyengülnek – ami a mozgásszegény életmód következménye is! –, és a porckorongok nem megfelelő helyzete, valamint kopása együttesen okozzák a nagyon erős fejfájást. Ilyen esetekben a legfontosabb a csigolyatestek helyzetének optimalizálása és a személyre szabott torna. Utóbbi fejkörzésekből, nyújtózkodásból, függeszkedésből, húzódzkodásból, valamint gyors- és hátúszásból állhat.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról