Luteális fázis – A lassú visszatérés befelé
Az ovuláció után jön a luteális szakasz, ami sokaknál az ingerlékenység, érzékenység, fáradékonyság időszaka. A progeszteron hormon megjelenik, az energiaszint pedig fokozatosan csökken. Én ebben a fázisban gyakran tapasztaltam, hogy a koncentrációm rövidebb ideig tartható fenn, és hogy a korábban simán megugrott problémák most nehezebbnek érződnek.
A cikluskövetés azonban megmentett attól, hogy azt higgyem, „valami bajom van”. Egyszerűen csak tudtam: ez most a luteális hét. Ilyenkor kevesebb kreatív feladatot tettem magam elé, és inkább olyan teendőkkel foglalkoztam, amelyek strukturáltak, listázhatók és rutinszerűek. A hangulatingadozásaimat is könnyebb volt elfogadni, mert ismertem a mechanizmust, ami mögöttük áll.
