Így étkezhetsz tudatosan akkor is, ha időhiánnyal küzdesz

Írta Nyul Debóra 2024.05.20.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Veled is előfordult már, hogy úgy érezted, túlterhelt vagy, és még a legfontosabb teendőidet is éppen hogy csak el tudod intézni? Vagy bárhova is készülsz, mindig úgy érzed, hogy késésben vagy? Ilyen helyzetekben sokan első közt azzal próbálunk időt nyerni, hogy nem igazán figyelünk arra, mit eszünk a nap folyamán, aminek viszont rövid és hosszú távon is számos negatív következménye lehet.

Szerencsére, ha sikerül jó alapokat elsajátítanunk, és próbálunk előre tervezni is, akkor bizony még azokon a napokon is étkezhetünk tudatosan, amikor úgy érezzük, káosz vesz körül minket, minél előbb szeretnénk elindulni otthonról vagy csak semmi kedvünk hosszasan időzni a konyhában. De hogy miként is valósíthatjuk ezt meg, abban Sztankovics Márta dietetikus segít eligazodni.

A születési napod elárulja, hol találsz rá a szerelemre

A szakértő

Sztankovics Márta
dietetikus

Olvass még a témában

Ez az 5 leggyakoribb ok, amiért elveszítik varázsukat a hosszú távú kapcsolatok

Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra

Ezek a csillagjegyek dolgoznak legkeményebben a sikerért

„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban

^{Fotó: instagram.com/tudatos.elet}

Hogy látod, mennyire gyakori jelenség manapság, hogy az időhiányt okoljuk azért, ha nem étkezünk tudatosan?

A mai világban úgy gondolom, hogy az egyik legértékesebb dolog (természetesen az egészség mellett) amivel rendelkezhetünk, az az idő. Egy nap mindannyiunknak 24 órája van. Ebből levonjuk az alvást, a munkaidőt, utazást, bevásárlást, főzést és egyebeket, nagyjából 3 óránk marad, amit magunkra szánhatunk.