Veled is előfordult már, hogy úgy érezted, túlterhelt vagy, és még a legfontosabb teendőidet is éppen hogy csak el tudod intézni? Vagy bárhova is készülsz, mindig úgy érzed, hogy késésben vagy? Ilyen helyzetekben sokan első közt azzal próbálunk időt nyerni, hogy nem igazán figyelünk arra, mit eszünk a nap folyamán, aminek viszont rövid és hosszú távon is számos negatív következménye lehet.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Szerencsére, ha sikerül jó alapokat elsajátítanunk, és próbálunk előre tervezni is, akkor bizony még azokon a napokon is étkezhetünk tudatosan, amikor úgy érezzük, káosz vesz körül minket, minél előbb szeretnénk elindulni otthonról vagy csak semmi kedvünk hosszasan időzni a konyhában. De hogy miként is valósíthatjuk ezt meg, abban Sztankovics Márta dietetikus segít eligazodni.
A szakértő
Sztankovics Márta
dietetikus
Fotó: instagram.com/tudatos.elet
Hogy látod, mennyire gyakori jelenség manapság, hogy az időhiányt okoljuk azért, ha nem étkezünk tudatosan?
A mai világban úgy gondolom, hogy az egyik legértékesebb dolog (természetesen az egészség mellett) amivel rendelkezhetünk, az az idő. Egy nap mindannyiunknak 24 órája van. Ebből levonjuk az alvást, a munkaidőt, utazást, bevásárlást, főzést és egyebeket, nagyjából 3 óránk marad, amit magunkra szánhatunk.
Szerintem az időhiány megléte gyakran felmerülő probléma az emberek életében, viszont sokszor ez élethelyzetfüggő is. Azonban ezen tudatosan lehet alakítani és változtatni. Mindenki szeret kifogásokat, vagy legalábbis magyarázatokat keresni arra, hogy egy adott dolog miért nem megy, vagy fér bele az idejébe. Tehát igyekezzünk egy jó „time managementet” kialakítani az életünkben a prioritásaink alapján.
A cikk folytatódik, lapozz!
Az ételintolerancia több betegség kiváltója is lehet – Dietetikust kérdeztünk
