Harmadik trimeszter: felkészülés a szülésre
A harmadik trimeszter a szülésre való intenzív felkészülés időszaka. A test lassan felkészül a nagy eseményre, és a kismamák sokszor tapasztalnak fáradtságot vagy alvási nehézségeket. Fontos a relaxáció, a nyugalom megőrzése, és az, hogy hallgass a tested jelzéseire.
Táplálkozási szempontból most különös figyelmet kell szentelni a vasban gazdag ételeknek, mint a vörös húsok vagy a hüvelyesek, különösen, ha vérszegénység jelei mutatkoznak. A megfelelő hidratáltság is elengedhetetlen, ezért ajánlott a napi legalább két liter víz elfogyasztása.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
