Második trimeszter: a könnyebb időszak
A második trimesztert gyakran ‘a várandósság mézesheteinek’ is nevezik, hiszen ekkor a nők általában energikusabbnak érzik magukat, és az első trimeszter kellemetlenségei is jellemzően enyhülnek. Ez az időszak tökéletes az aktívabb életmódhoz való visszatéréshez. A rendszeres, kímélő testmozgás, mint a sétálás vagy egy kismama jóga, segíthet fenntartani a fizikai kondíciót és a lelki egyensúlyt.
Ebben az időszakban növekvő figyelmet kell fordítani az elegendő kalcium és D-vitamin bevitelre, mivel ezek alapvetőek a baba csontozatának fejlődéséhez. A különféle tejtermékek, mandula és zöld leveles zöldségek gazdag kalciumforrások.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
