Az anyává válás egy csodálatos utazás, tele izgalmakkal, kihívásokkal és sok-sok szeretettel. A tudatosság kulcsfontosságú, ezért bemutatjuk, hogy egy-egy trimeszter alatt mire érdemes figyelni testileg és lelkileg, hogy a lehető legjobban készülhess fel a kisbaba érkezésére.
Első trimeszter: az új élet csírázása
Az első trimeszter fokozott figyelmet igényel, hiszen ez az időszak a test alkalmazkodását jelenti az új élet kialakulásához. Ilyenkor a legtöbb kismama megtapasztalja a reggeli rosszulléteket, amelyek valójában egész nap kitarthatnak. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a nők mintegy 70 százaléka küzd ezzel a problémával.
Ajánlott az étrendbe beiktatni a magas rosttartalmú ételeket, mint például a gyümölcsök és zöldségek, valamint B6-vitaminban gazdag ételeket, amelyek segíthetnek enyhíteni a hányingert. A folsav bevitele is létfontosságú ebben a szakaszban, hiszen segíti a magzat neurális csövét megfelelően bezárulni. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
