Milyen egy rossz, és milyen egy jó reggeli?
Persze a kutatások még nem értek véget, de lássuk be, az eddigi eredmények alapján nem jó ötlet kihagyni a reggelit, különösen nem folyamatos rendszerességgel. Persze ez nem jelenti azt, hogy bármit nyugodtan ehetünk, következmények nélkül. A kora reggeli órákban a legmagasabb a vércukorszintünk (általában 7 körül), ezért nem javasolják, hogy ilyenkor túlságosan édes finomságokat fogyasszunk. Vagyis, például a gabonapehely sem éppen a legjobb, hiszen hiába gazdag rostokban, a benne lévő édességtől hamar megugrik a vércukorszintünk, ami aztán ugyanilyen sebességgel le is zuhan.
És akkor vessünk egy pillantást arra, milyen egy igazán jó reggeli.
– Az édességet, tehát például egy gyümölcsös joghurtot legkorábban délelőtt tíz körül lehet enni, így nem okoz gondot a vércukorszintünk számára sem. Olvass még a témában
„Már kislányként azt kellett hallgatnom, hogy milyen rossz élete volt miattam” – A szüleid nyomorát hallgatni gyerekként érzelmi bántalmazás
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
Ezt hozza 2026. szeptember 20. a numerológia szerint: önkifejezés és öröm
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
– Ébredést követően pedig inkább olyan szendvicset válasszunk, amely teljes kiőrlésű kenyérből vagy zsemléből áll, némi sajttal, szalámival vagy sonkával.
– Az ital sem mindegy, hiszen a narancslé ugyancsak felpörgeti a cukorszintünket, ezért a legjobb, ha fehércukortól mentes teát készítünk magunknak.
Következő cikkünk7 szokatlan étel a grillről, amit azonnal ki akarsz próbálniNem csak a húsokat, halakat, grillzöldségeket lehet a grillen elkészíteni, hanem néhány olyan ételt is, amiről elsőre nem is gondolnád, hogy milyen jót tesz neki a rácson sülés. Cikkünkben mutatunk néhány igazán érdekes grillezett ételt, hátha kipróbálnád valamelyiket. Ugyan furcsának tűnhet, hogy a salátát egyáltalán…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
