A tofut sokáig a vegetáriánusok egyik kedvenceként emlegették, de az utóbbi években egy kicsit háttérbe szorult ez az étel. Pedig nem kéne, hiszen valójában a tofunak számos szuper összetevője és pozitív hatása van, ami miatt neked is gyakrabban kéne fogyasztanod.
Magas a kalcium-tartalma
Szuper hír, hogy a tofu rengeteg kalciumot tartalmaz. Olyannyira, hogy nem egészen 120 grammjában annyi található ebből, mint ha meginnál nyolc(!) pohár tehéntejet. A kalcium rendkívül fontos szerepet játszik a csontok és fogak fejlődésében. Ezért hangoztatják annyira, hogy milyen fontos ezt biztosítani a gyerekek étrendjében már fiatalabb kortól kezdve.
Ha szeretnéd ezt növelni, érdemes akár a tofut is belecsempészni a napi étkezéseikbe. Ugyanez egyébként rád is igaz, hiszen 35 éves kor felett a csontsűrűség csökkenni kezd, a kalcium-pótlás viszont ezen is tud segíteni.
Ha szeretnéd ezt növelni, érdemes akár a tofut is belecsempészni a napi étkezéseikbe. Ugyanez egyébként rád is igaz, hiszen 35 éves kor felett a csontsűrűség csökkenni kezd, a kalcium-pótlás viszont ezen is tud segíteni.