Frissíts!
Ha közvetlen lefekvés előtt 20-30 percet a levegőn tartózkodsz, akkor biztos, hogy könnyű és nyugodt álomra lelhetsz.
Hasonló hatás érhető el azzal is, ha elalvás előtt kiszellőzteted a szobát. A felfrissült levegő és oxigéncsere ugyanis, erősen közrejárszik abban, hogy megnyugtassa testünket, lelkünket egyaránt.
Másik tipp, hogy napközben tedd ki ágyneműdet szellőzni a friss levegőre, így a napfény és oxigéndús levegő hatására atka-mentes, jobb illat fogja őrizni álmodat.
