A lényeg a mélység
Régen sokáig azt állították, hogy egy egészséges embernek átlag napi 8-9 óra alvás szükségeltetik. A modernkori vizsgálatok azonban bebizonyították, hogy csupán 5-6 óra alvás is bőven elég ahhoz, hogy teljesen kipihentek legyünk.
A lényeg nem a mennyiségen, hanem a minőségen múlik. Ugyanis csak az számít, hogy az alvó periódusunk nyugodt és zavartalan mélyalvásban teljen.
