12 tipp a nyugodt alváshoz

Amikor a kimerültség urrá lesz rajtad

Mindenki biztos tapasztalta már életében, hogy vannak napok és időszakok, amikor már szét feszít minket a kimerültség. Teljesen elhagyjuk magunkat, nyúzottnak, és fáradtnak látszunk még akkor is, ha több órát aludtunk előtte. Ennek oka nem más, mint hogy lelkileg is megfeneklettünk, és sok le nem vezetett feszültség és stressz tombol a bensőnkben.
Mivel gyakran megesik, hogy ezt nem vesszük észre időben, vagy nem fordítunk kellő figyelmet arrra, hogy kiadjuk magunkból, ezért ezek a felgyülemlett negatív érzelmek eluralkodnak rajtunk, és ez bizony sokszor alvatlansághoz vezethet.
Hányszor előfordult már, hogy rettentő fáradtnak éreztük magunkat, és mégse tudtunk rendesen aludni, csak forgolódtunk egész éjjel? Most adunk pár nagyon hasznos ötletet, ennek kivédésére, amiknek az alkalmazása  garantáltan álomba ringat majd!