Ne hagyd ki az edzést!
„Annyit ettem ma, hogy már teljesen mindegy, ha kihagyom a tornát!” – gondolhatod egy méretes darab sonka vagy töltött hús bekebelezése után.
A mozgás azonban csökkenti a stressz-szinted és javítja az anyagcseréd, tehát bármennyit is ettél, célszerű folytatni. A legjobb, ha előtte és utána nem eszel legalább egy órán át.
A mozgás azonban csökkenti a stressz-szinted és javítja az anyagcseréd, tehát bármennyit is ettél, célszerű folytatni. A legjobb, ha előtte és utána nem eszel legalább egy órán át.
Egy tányér és más semmi!
Többféle finomság közül kell választanod? Fogd meg a tányérod, szedd tele mindenféle összeillő fogással, majd szépen, nyugodtan kebelezd be mindet!
A lényeg, hogy ne egyik tállal tüntesd el a kaját a másik után, hanem szabj magadnak egy határt, amit nem szeretnél túllépni. Egy normál méretű lapostányér tökéletes e célra, ami a főételeket illeti.
A lényeg, hogy ne egyik tállal tüntesd el a kaját a másik után, hanem szabj magadnak egy határt, amit nem szeretnél túllépni. Egy normál méretű lapostányér tökéletes e célra, ami a főételeket illeti.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
