Pihend ki magad!
Kiegyensúlyozott idegállapotban kevésbé érzed szükségét, hogy finom falatokkal kényeztesd magad.
Az érzelmi stressz, az idegesség bizonyítottan hozzájárul a rossz étkezési szokások kialakulásához, köztük is jellegzetesen a túlevéshez.
Az érzelmi stressz, az idegesség bizonyítottan hozzájárul a rossz étkezési szokások kialakulásához, köztük is jellegzetesen a túlevéshez.
Ne hagyd ki az edzést!
„Annyit ettem ma, hogy már teljesen mindegy, ha kihagyom a tornát!” – gondolhatod egy méretes darab sonka vagy töltött hús bekebelezése után.
A mozgás azonban csökkenti a stressz-szinted és javítja az anyagcseréd, tehát bármennyit is ettél, célszerű folytatni. A legjobb, ha előtte és utána nem eszel legalább egy órán át.
A mozgás azonban csökkenti a stressz-szinted és javítja az anyagcseréd, tehát bármennyit is ettél, célszerű folytatni. A legjobb, ha előtte és utána nem eszel legalább egy órán át.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
