Ne fogyókúrázz!
Rendkívül fontos, hogy a leszokási időszakban ne rój egyéb lemondással járó terhet a testedre és a lelkedre, mert hamar visszaüthet!
Egy ilyen célnak a megvalósítása is dicséretes kitartást igényel, tehát nincs helye a „mindent vagy semmit” elvnek.
Amit az alakodért és a leszokási folyamat elősegítéséért egyszerre tehetsz, a zöldségek és gyümölcsök rágcsálása az étkezések között. Olvass még a témában
A zsírszegény tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék pedig hozzájárulnak, hogy kellemes és egészséges teltségérzet legyen a hasadban.
Egyél akár naponta öt-hat alkalommal, mert az éhségérzet fokozza a rágyújtás iránti vágyat!
Amiatt pedig ne aggódj, hogy a nikotin feladása súlygyarapodással járna: ilyen automatizmus nincs a szervezetben – tehát nincs mitől tartanod, ha nem eszel többet, és nem mozogsz kevesebbet.
