Jutalmazd meg magad!
A dohányzásról való leszokás hatalmas cél, ami mellé más jutalom talán nem is kell a visszakapott egészségnél.
Az addig vezető út azonban nem könnyű, tehát jól jöhet némi plusz motiváció, ami átlendít a mélypontokon. Simán kitűzheted például, hogy ha sikerül X szál alá csökkenteni a napi cigifogyasztásod, jár valami extra jutalom.
Ez lehet masszázs, új ruhanemű, kence, könyv – vagy bármi olyasmi, aminek az élvezete nem ejt másik csapdába, illetve nem kelt benned bűntudatot. Olvass még a témában
Étellel vagy itallal nem a legjobb ötlet megsimogatni a lelkedet, hiszen fennáll az újabb függőség veszélye.
Még akkor is, ha váltig állítod, hogy egy tábla csoki vagy egy pohár bor nem a világ vége…
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
