Csökkentsd fokozatosan a mennyiséget!
Ha egyik napról a másikra próbálsz leszokni, azzal a szervezetedből durva ellenreakciókat válthatsz ki.
A nikotinfüggőség biokémiai szinten hat a testedre, tehát előfordulhat, hogy megadásra kényszerít – hiába példás az eltökéltséged.
A megoldás, hogy a számodra megfelelő mértékben csökkentsd a naponta elszívott cigaretták számát. Valaki rögtön képes a felezésre, míg másoknak muszáj szálanként haladniuk, hogy biztos eredményt érjenek el. Olvass még a témában
Nem hajt a tatár! Inkább sikerüljön leszoknod egy teljes esztendő alatt, mintsem hogy nagy nehezen kibírd három napig cigi nélkül, aztán pedig ugyanott folytasd, ahol abbahagytad.
Tapasztald ki, milyen tempót érzel ideálisnak!
