4. Ismerd fel, mikor vagy negatív
Ha belekerülsz egy negatív spirálba, onnan már nehéz kikerülni, de ha felismered rögtön, hogy rosszul viselkedsz magaddal, még meg tudod állítani.
Ha azt veszed észre, hogy negatívan kezdesz el gondolkodni, és azon agyalsz, hogy milyen hibáid vannak, lépj hátra egyet (persze csak lélekben), és próbálj meg racionálisan elgondolkodni azon, mennyi valóságalapja van annak, amivel szidod magadat. Valószínűleg rá fogsz jönni, hogy nem sok.
5. Gondolj arra, mit mondanál a gyermekednek
Ha önostorozásba kezdesz, és negatív monológba keveredsz a külsőd, vagy bármilyen más személyiségjegyed miatt, gondolj bele abba, hogy mit mondanál a gyermekednek, aki hasonló problémával küzd! Valószínűleg lebeszélnéd arról, hogy így viselkedjen saját magával, és rámutatnál az előnyeire ahelyett, hogy a hátrányos tulajdonságait sorolod. Megölelnéd, szeretnéd, védenéd. Olvass még a témában
Viselkedj úgy, mintha a saját gyermeked lennél, és ha negatív gondolataid alakulnak ki magadról, azonnal kezd el inkább a pozitív tulajdonságaidat sorolni.
Nyitókép: pexels.com
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
