Add írásba!
Ha megvan a konkrét cél és az is, hogy azt mikorra akarod elérni, akkor írd le mindezt. A papírt tedd ki egy olyan helyre, ahol minden nap látod, hogy emlékeztessen arra, hogy merrefelé is haladsz.
Írj bele minden részletet, vagyis hogy pontosan mit, mikorra fogsz elérni és írd alá. Olyan lesz, mint egy saját magaddal kötött szerződés, ami nagyon is kötelez, hiszen a nevedet adtad ahhoz, hogy a szerződésben vállaltakat betartod.
Írj bele minden részletet, vagyis hogy pontosan mit, mikorra fogsz elérni és írd alá. Olyan lesz, mint egy saját magaddal kötött szerződés, ami nagyon is kötelez, hiszen a nevedet adtad ahhoz, hogy a szerződésben vállaltakat betartod.
Szakaszok
Ha megvan a terv és az időzítés, akkor oszd fel kisebb lépésekre. Ha a célod a fogyás, akkor oszd be magadnak azt is, hogy melyik hónapban hány kiló szeretnél lenni. Tervezz úgy, hogy nagy legyen az esélyed a sikerélményre, vagyis ha például 5 kg-t akarsz lefogyni fél év alatt, akkor az első hónapokra 1-1 kilót vállalj, majd a közepénél egy alkalommal 2-t.
A fogyás köztudottan nagyobb lépéssel indul, így már az első hónapokban úgy érezheted, hogy jó úton, sőt előrébb jársz, mint ahogy tervezted. Ez hatalmas lendületet és további motivációt adhat a sikeres befejezéshez.
A fogyás köztudottan nagyobb lépéssel indul, így már az első hónapokban úgy érezheted, hogy jó úton, sőt előrébb jársz, mint ahogy tervezted. Ez hatalmas lendületet és további motivációt adhat a sikeres befejezéshez.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
