Használj eszközöket!
Nem muszáj egy szál matraccal és takaróval átvészelned az egész órát. Minden valamire való stúdióban rendelkezésre állnak olyan eszközök, amelyek megkönnyítik, illetve elősegítik a gyakorlást.
Hevederrel „hosszíthatod” a karodat, téglaszerű blokkokkal a gerincedet és a lábadat, a térd alá csavart pléd pedig kényelmessé teszi a keresztezett lábú ülést.
Az alkalmatosságokat akár kreatív módon is felhasználhatod, hiszen egyiknek az alkalmazása sincs kőbe vésve. Olvass még a témában
Nincs többé puffadás, ha ezen az 5 dolgon azonnal változtatsz a táplálkozási szakértő szerint
Ezt hozza 2026. január 27. a numerológia szerint: az empátiád ma aranyat ér
„Már azon is túl vagyok, hogy utáljam magam” – Ez gátol abban, hogy elérjem álmaim alakját
„Soha nem vennék a gyerekeimnek trambulint” Orvosok, mit ajánlotok és mit nem?
Bővebb információkról bátran kérdezd az oktatót, sőt az otthoni jógázáshoz is szerezz be ilyeneket. Csodálkozni fogsz, hogy ezek az apró dolgok milyen sokat jelentenek!
