Gondolj súlyként a súlyodra!
Amennyiben csupa vékonyabb alkatú résztvevővel kerültél egy jógastúdióba, ezen az órán te leszel az, akinek a legtöbbet kell dolgoznia.
A karemeléssel és –megtartással járó gyakorlatoknál például akár 15 kilóval is tetemesebb tömeget fogsz megtartani, ami nem piskóta!
Ha közben már érzed, hogy fáradsz, ne add fel rögtön: bátran tudatosítsd, hogy éppen súlyt emelsz, tehát azzal is erősödsz. Semmiképpen se hagyd, hogy a tested korlátot jelentsen a számodra.
Olvass még a témában
Persze, fájdalom vagy egyéb kellemetlen érzet jelentkezésekor nyugodtan helyezkedj inkább pihenő testtartásba – egy kis meló azonban nem árthat.
