Gondolj súlyként a súlyodra!
Amennyiben csupa vékonyabb alkatú résztvevővel kerültél egy jógastúdióba, ezen az órán te leszel az, akinek a legtöbbet kell dolgoznia.
A karemeléssel és –megtartással járó gyakorlatoknál például akár 15 kilóval is tetemesebb tömeget fogsz megtartani, ami nem piskóta!
Ha közben már érzed, hogy fáradsz, ne add fel rögtön: bátran tudatosítsd, hogy éppen súlyt emelsz, tehát azzal is erősödsz. Semmiképpen se hagyd, hogy a tested korlátot jelentsen a számodra. Olvass még a témában
„Nem várhatod el, hogy 30 felett ne legyen múltja” – Lehet, hogy te vagy túl válogatós?
Melyik naplemente a kedvenced? Felfedi a rejtett személyiségedet
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!
Persze, fájdalom vagy egyéb kellemetlen érzet jelentkezésekor nyugodtan helyezkedj inkább pihenő testtartásba – egy kis meló azonban nem árthat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
