Nem tudod a mértéket
Bár egy csoki még nem a világ vége, és az sem tragédia, ha egyszer a héten nem salátát eszel köret gyanánt, hanem krumplit, rettentően fontos megtalálnod az arany középutat. Ha mindent megengedsz magadnak, mert „egy kicsi nem árthat”, akkor visszakerülsz a mókuskerék elejére.
Tűzd ki a célt, miszerint minden nap legfeljebb annyi egészségtelen ételt vehetsz magadhoz, amennyi az egyik tenyeredben elfér. Lehet ez egy szelet csoki, egy darab süti, vagy egy marék csipsz.
Ha még nincs kellő önbizalmad a diétához, akkor ez meghozhatja, és ha fölöttébb kitartó vagy, idővel már ekkora mennyiségre sem lesz szükséged.
Olvass még a témában
