Nem figyelsz kellően az étkezésedre
Az étkezés sokkal nagyobb mértékben meghatározza az alakodat, mint a mozgás mennyisége, éppen ezért elsődlegesen azt kell megreformálnod, mi kerül a tányérodra. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem kell mozognod, hiszen az edzés minden szempontból segíti és gyorsítja a folyamatot.
Ugyanakkor nagy hangsúlyt kell fektetned az ételek minőségére, mennyiségére, az étkezés gyakoriságára és milyenségére. Ezek összehangolt kölcsönhatása sokkal hatásosabb mindennemű villámdiétánál.