Nem figyelsz kellően az étkezésedre
Az étkezés sokkal nagyobb mértékben meghatározza az alakodat, mint a mozgás mennyisége, éppen ezért elsődlegesen azt kell megreformálnod, mi kerül a tányérodra. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem kell mozognod, hiszen az edzés minden szempontból segíti és gyorsítja a folyamatot.
Ugyanakkor nagy hangsúlyt kell fektetned az ételek minőségére, mennyiségére, az étkezés gyakoriságára és milyenségére. Ezek összehangolt kölcsönhatása sokkal hatásosabb mindennemű villámdiétánál.
Mindenről lemondasz
Annak ellenére, hogy a kezdeti lökést az étkezés átalakítása fogja megadni, néhány hét eltelte után figyelmet kell fordítanod arra is, hogy ne vonj meg magadtól mindent, amit szeretsz, mert könnyen feladásba torkolhat az addigi kitartó munka. Olvass még a témában
Ha képtelen vagy lemondani a csokiról, akkor válaszd ki a kedvencedet, és minden alkalommal, amikor boltba mész, vegyél egyet belőle.
Csak egyet! Ne legyen több otthon, mert ha megkívánod, nem fogsz tudni nemet mondani. De ha csak egy van otthon, azt büntetlenül megeheted. Főleg akkor, ha 10-15 perccel meghosszabbítod az edzésedet…
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
